Man on couch disappointed Stop Erectile dysfunction in its tracks

Остановить ED в его следах

Эректильная дисфункция, или ЭД, возникает, когда мужчина испытывает трудности с достижением или поддержанием эрекции во время полового акта. Это может быть неудобно и вызывать чувство неполноценности. Хотя ЭД может быть очень неприятной проблемой для здоровья, ее также может быть неловко обсуждать с вашим врачом или врачом.

ЭД является очень обычным явлением, при этом некоторые исследования показывают, что от нее страдает примерно каждый второй американец старше 40 лет ( Наиболее популярные проблемы со здоровьем у мужчин связаны с выпадением волос, увеличением веса и низким уровнем тестостерона).

Хорошая новость заключается в том, что существует несколько безопасных и эффективных способов повысить мужское либидо и улучшить симптомы ЭД. В этой статье я расскажу о некоторых исследованиях ЭД и предложу парням несколько эффективных способов улучшить свою сексуальную активность и остановить ЭД.

Для начала давайте немного разберемся, что вызывает ЭД.

Эрекция возникает, когда сексуальная стимуляция заставляет организм выделять нейрохимические вещества, расслабляющие мышцы и увеличивающие приток крови к половому члену. Это приводит к увеличению и затвердению полового члена.

Поскольку этот процесс включает сложную комбинацию психологического воздействия и биологических механизмов, есть несколько причин, по которым он может пойти не так. И психологические и физические факторы , а также факторы образа жизни могут вызывать или способствовать ЭД.  Вот некоторые из наиболее частых причин ЭД:

Психологические факторы:

  • Стресс
  • Тревога
  • Депрессия

Физические факторы:

  • Диабет
  • Высокое кровяное давление
  • Повреждение нервов
  • Неврологические расстройства
  • Штрих
  • Сгустки крови
  • Атеросклероз
  • Заболевание позвоночника

Факторы образа жизни:

  • Курение
  • Алкоголь
  • Злоупотребление наркотиками
  • Бездействие
  • Другие лекарства, например антидепрессанты

Каждого из них может быть достаточно, чтобы вызвать симптомы ЭД по отдельности, но они также могут возникать вместе. Итак, что может сделать парень для предотвращения или лечения ЭД?

Несколько исследований показали, что правильное питание действительно помогает предотвратить ЭД. Если вы выбрасываете мусор в свое тело, вы не извлечете из него все возможное. Вы должны быть уверены, что заправляетесь высококачественной и питательной пищей, чтобы добиться максимальной эффективности во всех отношениях, в том числе в спальне.

Healthy breakfast in a bowl fresh fruit and nuts prevent ED

Еда на выбор

В целом стремитесь к необработанным свежим продуктам и диете, богатой овощами, полезными жирами и рыбой. Средиземноморская диета кажется особенно эффективной для предотвращения ЭД .

Некоторые продукты могут быть особенно полезны для защиты от ЭД.

Продукты, которых следует избегать

Известно, что некоторые продукты вызывают симптомы ЭД, поэтому старайтесь избегать их. Общие включают:

  • Чрезмерное употребление алкоголя
  • Красное мясо
  • Полножирные молочные продукты
  • Сладкие продукты и напитки
  • Продукты с высоким содержанием насыщенных и трансжиров
  • Белый хлеб и полуфабрикаты

Дополнения

Могут ли добавки помочь при ЭД? Похоже, некоторые из них могут быть эффективными средствами от эректильной дисфункции . Вот некоторые из наиболее известных добавок, которые могут помочь улучшить ЭД:

  • женьшень Panax
  • Родиола розовая
  • Дегидроэпиандростерон (DHEA)
  • L-аргинин

Упражнения, вероятно, лучшее естественное средство от эректильной дисфункции. Было доказано, что улучшение состояния сердечно-сосудистой системы и поддержание здорового веса особенно эффективно помогают мужчинам достичь удовлетворительной эрекции.

Сердечно-сосудистая система

Одна из причин ЭД — недостаточный приток крови к половому члену или нарушение его притока. Исследования показали, что люди с ЭД обычно имеют более низкую вариабельность сердечного ритма (ВСР) , что предполагает снижение эффективности сосудов и плохое общее состояние здоровья. Исследования показали, что умеренная и высокая физическая активность связаны с более низким риском развития ЭД .

Когда парень тренируется, и особенно когда он бросает вызов своей сердечно-сосудистой системе, он тренирует свое тело, чтобы более эффективно перекачивать кровь. Сердечно-сосудистые упражнения также могут снизить гипертонию и предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, оба из которых связаны с ЭД.

Более того, физические упражнения также благотворно влияют на самооценку и психическое здоровье человека, каждое из которых может положительно влиять на психологические факторы, связанные с сексуальной дисфункцией.

Старайтесь уделять хотя бы 150 минут умеренной аэробной нагрузки в неделю.  Общие аэробные упражнения:

  • Бег
  • Езда на велосипеде
  • Плавание
  • Игра в теннис

Man running cardio helps to fight Erectile dysfunction

Силовые тренировки

Силовые упражнения также могут помочь в решении проблемы ЭД. Силовые тренировки и наращивание мышечной массы могут повысить самооценку и уверенность в постели. И, как приятный побочный эффект, более крепкое телосложение может быть более привлекательным для вашего партнера.

Старайтесь выполнять силовые упражнения для всех основных групп мышц не реже двух раз в неделю. Вы можете получить это, тренируясь в тренажерном зале, или можете попробовать программу упражнений с собственным весом.

Снижение веса

Избыточный вес — одна из основных причин ЭД. Избыток жира, кажется, меняет химию тела и снижает уровень тестостерона, что снижает мужское либидо. Несколько исследований показали, что когда у полных парней происходит здоровая потеря веса, их эректильная функция улучшается.

Сочетание здорового питания и регулярных упражнений — хорошее начало для похудания для парней, у которых немного лишний жир на животе.

Помимо физических упражнений и правильного питания, есть ряд изменений в образе жизни, которые могут помочь вам улучшить свое здоровье и сексуальную активность.

Снизить стресс

Стресс, как известно, снижает либидо и убивает эрекцию. Это также способствует развитию других вредных привычек, таких как чрезмерное употребление алкоголя и курение. Если вы найдете способы справиться со стрессом, вы устраните одну из возможных причин ЭД.

Есть много способов бороться со стрессом. Рассмотрите стратегии, такие как начало медитации, регулярное общение с друзьями или даже посещение терапевта.

Сон

Сон — один из важнейших факторов здоровья, особенно с возрастом. Исследования показывают, что люди, которые не спят должным образом — от 7 до 8 часов в сутки — чаще страдают от ЭД. Апноэ во сне, состояние, при котором люди не получают достаточного количества воздуха во время сна, которое, в свою очередь, заставляет их постоянно просыпаться в течение ночи, является особенно серьезной причиной ЭД .

Решение? Выспаться.

Лучший способ высыпаться — это выработать привычки и распорядок дня, способствующие соблюдению гигиены сна. Это включает в себя то, что ложитесь спать в одно и то же время каждую ночь, создавая комфортную среду для сна и убирая отвлекающие факторы. Если вы страдаете апноэ во сне, обсудите варианты лечения со своим врачом.

Общайтесь со своим партнером

Открытое и честное общение с партнером может помочь построить более крепкие отношения и усилить эмоциональную близость. А эмоциональная близость может улучшить секс. Выражая себя, и особенно выражая свои сексуальные желания, вы можете увеличить сексуальную близость и улучшить свой сексуальный опыт.

Couple talking and communicating

Иногда даже при самом тщательном уходе за телом может возникнуть эректильная дисфункция. К счастью, существует множество средств от эректильной дисфункции.

Таблетки

Вы, вероятно, уже знакомы с силденафилом или его торговым названием «Виагра». Тадалафил, более известный как Сиалис, является еще одним пероральным препаратом для лечения ЭД. Оба работают, помогая кровеносным сосудам в половом члене расслабиться, позволяя им пропускать больше крови. Оба требуют сексуальной стимуляции, и эрекция проходит после секса. Часто это эффективные методы лечения, но они могут не работать для всех.

Уколы лекарств

Инъекции лекарств в половой член непосредственно перед половым актом — эффективное лечение ЭД.  Существует несколько возможных инъекций, включая папаверин, фентоламин, простагландин E1 (PGE1) или алпростадил (Caverject, Edex, MUSE). Каждый из этих факторов заставляет гладкие мышцы полового члена расслабляться и притекать кровь.

Снимок Приапа P

Укол приапуса p, также известный как p-выстрел или «P-выстрел», представляет собой другой вид инъекции. Эта форма терапии по существу включает забор плазмы из собственной крови человека, богатой тромбоцитами. Затем эта плазма вводится в половой член. Таким образом, в этой инъекции используется не лекарство, а материал собственного тела.

Вакуумная терапия

При вакуумной терапии вокруг пениса помещается отсасывающее устройство. Это создает разницу в давлении воздуха, в результате чего кровь попадает в пенис. Кольцо, размещенное у основания полового члена, удерживает кровь и помогает поддерживать эрекцию. Устройство может создать эффективную эрекцию в течение примерно 30 минут, после чего кольцо необходимо удалить.

Гормональная терапия

Гормональная терапия, также известная как заместительная гормональная терапия или ЗГТ, — еще один потенциальный способ победить ЭД. Тестостерон играет роль в нормальном либидо, а также в эректильном процессе. Мужчинам, у которых уровень тестостерона ниже нормы, может быть полезна заместительная терапия тестостероном. Это особенно актуально для мужчин с гипогонадизмом и диагнозом ЭД .

Ультразвуковая терапия

Также можно пройти ультразвуковую терапию при эректильной дисфункции. Эта терапия включает отправку ударных волн низкой интенсивности, которые вызывают микротравмы. Затем организм восстанавливает ткань и при этом создает новые кровеносные сосуды. Несколько исследований показали, что ультразвуковая терапия может улучшить кровоток у мужчин с ЭД.

Операция по имплантации полового члена

В упорных случаях ЭД, которые не могут быть приняты другими более консервативными методами, парни могут получить протез полового члена, имплантированный хирургическим путем. Он может быть полужестким или надувным и обеспечивать «немедленную» эрекцию при желании.

В дополнение к общим советам, которые полезны для всех, могут быть некоторые конкретные способы решения проблемы ЭД и повышения либидо.

Точная медицина эффективна, потому что учитывает специфические генетические особенности человека. Они проходят тест ДНК, который дает им представление о том, как работает химический состав их конкретного тела. Это позволяет врачу адаптировать программу здоровья непосредственно к тому, как устроено его тело. Некоторые провайдеры, в том числе и я, предлагают коучинг по образу жизни VIP, который может быть эффективным способом решения проблемы эректильной дисфункции.

Сексуальное здоровье — это не просто приятно — это невероятно важно для нашего общего здоровья. Секс может помочь нам оставаться физически активными, снизить кровяное давление, улучшить близость с нашими партнерами и даже укрепить нашу иммунную систему. Здоровая сексуальная жизнь также важна для нашего психологического благополучия.

Man and woman smiling and jumping on mountain sexual health
ЭД может быть серьезным препятствием для сексуального здоровья мужчины, но это не обязательно. Парни могут изменить свой образ жизни, чтобы предотвратить ЭД, и существует ряд эффективных медицинских вариантов ее лечения.

Пришло время взять под контроль свое здоровье. Разблокируйте код для максимальной производительности с помощью Male Method TM , чтобы восстановить свою энергию, сосредоточенность и уверенность и снова почувствовать себя мужчиной.

Мы применяем комплексный, эпигенетический подход к здоровью, уделяя особое внимание всем входящим факторам и их влиянию на человеческую систему. Используя метод Male 2.0, мы используем научно обоснованную точную медицину, персонализируя ваше здоровье на основе вашей уникальной генетической схемы. Больше никаких догадок!

Мы используем передовые протоколы управления возрастом, чтобы обратить вспять процесс старения и увеличить продолжительность жизни. Мы отслеживаем и используем ваши биометрические данные с помощью новейших носимых устройств, чтобы по-настоящему улучшить ваше здоровье.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.